YOHAKU：どうも、YOHAKUです。
前回の記事では、”ウェルビーイング” という考え方に注目してみました。
（記事こちらから）
ヨガは、日常の中で自分と向き合うための大切な時間を作る習慣です。
他人に流されることなく、自分自身のための時間を持つことを思い出させてくれます。
それは、まさに日常に余白の時間 “YOHAKU” を取り入れることにほかなりません。
それではどうぞ。
ﾖﾊﾊ ~
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ヨガインストラクターに聞いてみました！
今回インタビューしたのは、5名の女性ヨガインストラクター。
- 清水鮎美先生
- KAREN先生
- 坂野志津佳先生
- かこ先生
- 尾崎由佳先生
彼女たちが日常でどのように「余白タイム」を取っているのか。
またYOHAKU Dripを試してみての感想もお聞きしました。
ヨガとYOHAKU Dripで日常に“余白”を
自然を感じること – 清水鮎美
清水鮎美先生は、自然を感じることで「余白タイム」を取っています。
朝起きてリビングやテラスで太陽の光を感じたり、仕事の合間に空の青さや雲を眺めて風を感じたりすることで、日常に小さな自然のひとときを取り入れています。また、安楽座でのメディテーションをおすすめしています。
目を閉じて、耳を澄ませ、身体を感じて呼吸を観察することで、自分自身との対話の時間を持つことができます。
頭の中にスペースを – KAREN
KAREN先生は、お寺でのヨガ指導や歯科衛生士としても活躍しています。
忙しい日常の中で、自分と向き合う時間を大切にしています。
例えば、朝の出勤前に少し早起きして白湯を飲んだり、軽い瞑想をしたり、帰宅後に浴槽に浸かることで頭の中を空っぽにしてリセットしています。
片鼻呼吸や鳩のお休みのポーズをおすすめしています。
自分の“今”を大切にする – 坂野志津佳
坂野志津佳先生は、芸能活動とヨガインストラクターを両立しています。
毎朝のヨガと瞑想の練習時間を余白タイムとして大切にし、
自分のための時間を持つことで、忙しい日々の中でも心と頭を落ち着かせることができます。
ブロックを使った胸を開くポーズもおすすめです。
好きな気持ちに素直でいること – かこ
かこ先生は、ヨガインストラクターとして活動する中で、自分が心地いいと感じるものに素直になることの大切さを教えてくれました。
朝起きてからのあたたかい飲み物を楽しむ時間が彼女の余白タイムです。
チャイルドポーズでの深呼吸もおすすめです。
ルーティンこそ丁寧に – 尾崎由佳
尾崎由佳先生は、スタジオディレクターとして多忙な日々を送っています。
毎日のヨガクラスの準備時間が彼女の余白タイムとなっています。
振り返りのチェアヨガもおすすめです。
過去を認め、消化することで新たなスペースを生み出すことができます。
YOHAKU Dripを試した感想も聞いてみました！
5名のインストラクターたちからのYOHAKU Dripの感想をご紹介します。
清水鮎美先生
カフェインを控えたい時にYOHAKUを取り入れることで、ブレイクタイムの楽しみが増えました。
海外にいく時なども、日本の味が恋しくなることがあり、旅先のホテルで飲むYOHAKUは格別でした。
お土産やプレゼントにもおすすめしたいと思います。
飲み終わったあとは、うちの猫たちにシェア。
喜んで食べていました。
KAREN先生
『余白時間の飲み物として今まで白湯やハーブティーがメインでしたが、
今回YOHAKU Dripを試してみて、程よい塩味もリラックスに導いてくれるものだと気づきました！
だしの香りも相まって、気持ちが落ち着くことを体験できました。
忙しく過ごす日常でほっと一息つきたいときなどに、とてもいいなと感じています！
３種類を試せる【飲み比べセット】は、9個・15個・30個入りがありますので、
みんなでシェアして楽しむのにも最適です。
坂野志津佳先生
『
お出汁だけでこんなに美味しいの！？と感動的な美味しさでした！
アレンジはしないで、シンプルにお出汁を味わうのが好きです。
朝食時に飲むと、慌しい朝もほっこりした気持ちで過ごせるようになりました。
3歳の息子もごくごく飲んでいます。
「もっと飲みたいー！」
と私の分まで飲んでしまうくらい気に入ってくれています！』
YOHAKU Dripは、小さなお子さんの食育としてもおすすめ。
お子さんの離乳期を迎えたら、さっそく一緒に飲んでいただいて問題ありません。
素材本来のシンプルな味が、お子様の味覚を育てることをサポートします。
塩分を控えたいマタニティ期の方や、授乳中のママへのプレゼントにも。
かこ先生
やさしいおだしに心も身体もあたたまりました。
すごくいい香りがしたので、愛犬たちもくんくん匂いを嗅ぎに集まってきて、意図せずほっこりタイムになりました。
私はお味噌汁が大好きなので、お昼ごはんには必ずおにぎりとお味噌汁をとるのですが、
そこまで用意ができない時にも、YOHAKU Dripで簡単に手軽にホッとあたたまることができるので嬉しいです！
YOHAKU Dripの豊かな香りはわんちゃんたちにも大人気なのですね！
だしの匂いを嗅ぐことで副交感神経活動が高まることもわかっていますが、
わんちゃんたちも集まってくるとは、より癒しが集まるひとときとなりそうです！
尾崎由佳先生
『ついつい食事を忘れて仕事をしているときもありますが、そういう時に欲しくなるのが、お味噌汁やスープなどのちょっと塩味のある飲み物でした。
ですがYOHAKU Dripと出会って、本当に欲しかったのは旨みだったんだなということに気づきました！
カフェインレスなので、意図せず断食状態になっている身体にやさしく、時間を選ばないのもありがたいです！
ゆっくりドリップする一手間も良くて、作業から手と意識を離すきっかけになり、立ち昇る香りにもほっとすることができます。』
化学調味料無添加なので、断食後の回復食にもおすすめ。
お湯を注いだら、ほんの1-2分、浸す時間をとるとより美味しくいただけますが、
その待つ時間もまた、「余白タイム」への切り替えとなるのかもしれません。
YOHAKU ：ヨガと余白時間は密接に関わってますね。
是非皆さんも自分の余白時間でYOHAKU Dripを楽しんでいただければと思います。
それではまた。